喝酸奶要适量 不同时间段喝酸奶功效不同

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2015-04-14 15:03:51 来源:

  【导读】喝酸奶要适量 不并肩间段喝酸奶功效不同!酸奶是由哪多少制作而成的呢?酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中加上有益菌,经发酵后,再冷却灌装的并都有牛奶制品。目前市场上的酸奶制品多以蒸发型、搅拌型和加上各种果汁果酱等辅料的果味型为多。下面小编给朋友讲解下喝酸奶要适量 不并肩间段喝酸奶功效不同这篇文章。

  喝酸奶要适量 不并肩间段喝酸奶功效不同

  晚上喝酸奶最补钙:

  人太好牛奶中也含晒 很高的钙,但与它比起来,酸奶含晒 晒 的乳酸与钙结合,更能起到能够钙吸收的作用。一般来说,饭后1000分钟到一个多多 小时之间饮用酸奶效果最佳。如果 ,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

  原应分析:

  1晚间12点至半夜是人体血钙含量最低的如果,能够食物中钙的吸收。

  2晚间12点至半夜或多或少时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

  小贴士:晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的或多或少菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝如果应及时刷牙或漱口。另外,可能性在空腹请况下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  上班族午后喝酸奶防辐射

  对于哪多少吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还都都要缓解紧张的心情以及工作压力。

  原应分析:

  1有研究指出,维生素DB也能提高人体抵御辐射损伤的能力,作为含晒 B族维生素D的酸奶正好发挥或多或少优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

  2酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、深度图紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,都都要让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更能够提高工作速度单位。

  小贴士:喝酸奶应小量多次,不但效果更好,还能处置食用太久造成肠胃不适。最后该注意的是喝完酸奶一定要记得漱口,如果 酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

  喝酸奶有禁忌

  不过,酸奶不想说喝多少都有会胖,它并都有也含晒 一定的热量,可能性在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。

  最好的办法 是选者标有脱脂和低热量字样的酸奶,人太好它们的味道不如全脂酸奶没人浓郁醇厚,原先热量低,不想使热量在体内加快速度堆积而发胖。

  另外,酸奶不想说老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都有宜喝酸奶。即使是健康成年人,就说 能过量饮用,如果 很容易原应分析胃酸太久,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较离米 。

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